5 шагов к улучшению качества жизни и развитию эмоционального интеллекта (EQ)
ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ:
интересная и полезная теория, +свободный график, просмотр небольших видео, эффективная и захватывающая практика, тест на определение уровня вашего EQ, для особо любознательных будут задания, отмеченные зеленым цветом тремя звездочками (***)
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ
интересная и полезная теория, +свободный график, просмотр небольших видео, эффективная и захватывающая практика, тест на определение уровня вашего EQ, для особо любознательных будут задания, отмеченные зеленым цветом тремя звездочками (***)
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ
1
1 занятие
1. Процесс коммуникации.
2. Что важнее — IQ, EQ или VQ?
3. Что такое «эмоция»?
4. Разные модели базовых эмоций.
5. Сложные (составные) эмоции.
2. Что важнее — IQ, EQ или VQ?
3. Что такое «эмоция»?
4. Разные модели базовых эмоций.
5. Сложные (составные) эмоции.
2
2 занятие
1. «+ на –» или искажения мышления по Альберту Эллису.
2. Иррациональные установки. А х В = С.
3. Замена иррациональных установок на рациональные.
4. Эмоциональная осознанность в общении с людьми. 7 простых правил контроля эмоций.
5. 10 способов психогигиены.
2. Иррациональные установки. А х В = С.
3. Замена иррациональных установок на рациональные.
4. Эмоциональная осознанность в общении с людьми. 7 простых правил контроля эмоций.
5. 10 способов психогигиены.
3
3 занятие
1. Тестирование на уровень EQ (Н. Холл)
2. Эйфория и гармония.
3. Чем опасны подавленные эмоции?
4. Почему люди подавляют эмоции?
5. Диапазон вибраций эмоций (по результатам теста о светоносных вибрационных технологиях).
2. Эйфория и гармония.
3. Чем опасны подавленные эмоции?
4. Почему люди подавляют эмоции?
5. Диапазон вибраций эмоций (по результатам теста о светоносных вибрационных технологиях).
4
4 занятие
1. Все мы на что-то заякорены. Ваши якоря – какие они?
2. Что такое якорь?
3. Как осознавать свои якоря?
4. Как установить якорь на нужное вам состояние?
5. Как убрать негативное якорение?
2. Что такое якорь?
3. Как осознавать свои якоря?
4. Как установить якорь на нужное вам состояние?
5. Как убрать негативное якорение?
5
5 занятие
1. Химия счастья
2. Что нам помогает выжить в экстремальных условиях?
3. Источник самомотивации
4. Что помогает нам снизить тревожность?
5. Что помогает повысить уровень уверенности?
2. Что нам помогает выжить в экстремальных условиях?
3. Источник самомотивации
4. Что помогает нам снизить тревожность?
5. Что помогает повысить уровень уверенности?
6
