5 шагов к улучшению качества жизни и развитию эмоционального интеллекта (EQ)
Формат занятий:
интересная и полезная теория, +свободный график, просмотр небольших видео, эффективная и захватывающая практика, тест на определение уровня вашего EQ, для особо любознательных будут задания, отмеченные зеленым цветом 3-я звездочками

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ
1
1 занятие
1. Процесс коммуникации.
2. Что важнее — IQ, EQ или VQ?
3. Что такое «эмоция»?
4. Разные модели базовых эмоций.
5. Сложные (составные) эмоции.
2
2 занятие
1. «+ на –» или искажения мышления по Альберту Эллису.
2. Иррациональные установки. А х В = С.
3. Замена иррациональных установок на рациональные.
4. Эмоциональная осознанность в общении с людьми. 7 простых правил контроля эмоций.
5. 10 способов психогигиены.
3
3 занятие
1. Тестирование на уровень EQ (Н. Холл)
2. Эйфория и гармония.
3. Чем опасны подавленные эмоции?
4. Почему люди подавляют эмоции?
5. Диапазон вибраций эмоций (по результатам теста о светоносных вибрационных технологиях).
4
4 занятие
1. Все мы на что-то заякорены. Ваши якоря – какие они?
2. Что такое якорь?
3. Как осознавать свои якоря?
4. Как установить якорь на нужное вам состояние?
5. Как убрать негативное якорение?
5
5 занятие
1. Химия счастья
2. Что нам помогает выжить в экстремальных условиях?
3. Источник самомотивации
4. Что помогает нам снизить тревожность?
5. Что помогает повысить уровень уверенности?
Made on
Tilda